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宝宝如何科学补钙,听听药师怎么说

  • 文:转载:合理用药科普
  • 日期:2019-07-11

揠苗助长的道理大家都听说过,补钙也是一样。宝宝从小吃惯了“高钙”,长大后一旦钙供应不上,可能比别人更容易缺钙。而且过量的钙减少铁和锌等营养素的吸收。缺锌导致生长迟缓,缺铁导致贫血。不当补钙还会增加肾脏负担,干扰钠等元素排泄的平衡,对肾功能极其发育不利。

而且,有研究表明,补钙还会增加罹患前列腺癌的风险,增加心肌梗死的发病率,增加软组织钙化风险,增加便秘风险......

但是,这些风险中国的妈妈们一般都不关注。很多妈妈都是抱着“无论缺不缺钙都要吃,吃多了没事,吃少了宝宝会输在起跑线上。”这样的心态给来补钙。要知道揠苗助长,过度补钙对宝宝是没有好处的。

一、0-6个月的宝宝一般不需要补钙剂,6个月以内需要多少钙,是根据宝宝吃多少母乳、其中的含钙量多少确定的。宝宝喝饱母乳,生长发育正常,就说明钙供给够了。

如果遇到妈妈奶水不足,可用配方粉补足,因为配方奶粉的成分模仿母乳,同时也按照宝宝的各种营养需要调配,按其说明吃,无须担心钙补充不足。

二、6个月到1岁的宝宝每天保证300克牛奶,或相当量的奶制品,也不需要额外补钙。

三、1-3岁的宝宝每天保证300-400克牛奶,或相当量的奶制品,再配合均衡的饮食,也不需要补钙。

只有宝宝奶制品吃的少、太偏食等情况下,才考虑使用钙剂。补钙量一般每天200-400毫克。

一、选择带有国药准字标志的正规药品或者选择带有“小蓝帽”标志的保健食品。

二、选择钙质好吸收的产品。关键有两点:1.查看补钙剂里面是否含有维生素D和亚麻酸。因为维生素D和亚麻酸能够促进钙质的吸收以及骨骼的发育。2.不同产品的钙吸收率也不同,家长应该选择吸收率高的钙产品。比如天然乳钙的吸收率为50%-80%,在各种钙剂中这个比率就比较高啦,所以补钙的话,乳钙更容易吸收。

三、为了安全起见,为宝宝选择补钙产品,应尽量选择无添加剂或者添加剂少的产品。家长们要区分开化学合成的钙产品和天然钙源产品,尽量选择天然钙源产品。

四、最好选择味道清淡、无味的或者淡奶味的钙产品。

为了宝宝的健康体格很多家长们都担心宝宝会输在起跑线上,给宝宝疯狂补钙。但事实上这种担心完全没有必要,日常生活中的营养摄入已经足够宝宝正常的生长发育了,除非宝宝偏食严重或者奶制品吃的少,这种情况下可以考虑进行补钙,不然补钙这个事情,其实并不需要进行。